Kommunikation & Rhetorik –
Präsenz, Struktur und Persönlichkeit

Sprechen mit Präsenz, Struktur und Persönlichkeit beginnt lange vor dem eigentlichen Auftritt: mit einer klaren Vorbereitung. Dazu gehört, dein Ziel zu kennen, deine Kernbotschaften zu sortieren, dein Gegenüber im Blick zu haben und dir bewusst zu machen, welche Wirkung du erzielen möchtest. Ein zentraler Teil ist eine kunden‑ und bürgerorientierte Sprache, die verständlich und nicht im eigenen Fachjargon hängen bleibt. Wir schauen gemeinsam, wie du komplexe Inhalte so formulierst, dass sie für unterschiedliche Menschen zugänglich, klar und anschlussfähig werden.

Ebenso wichtig ist ein professioneller, wertschätzender Umgang – Business‑Knigge im besten Sinne: respektvolle Kommunikation, angemessene Wirkung, sichere Orientierung in formellen und informellen Situationen. Wenn du möchtest, kannst du mir deine Texte oder Präsentationen vorab mailen – wir prüfen gemeinsam, was kürzer oder verständlicher werden kann.

Selbstpräsentation & Auftreten –
nonverbal stimmig wirken

Im gemeinsamen Coaching arbeiten wir daran, wie du deine Inhalte so strukturierst, dass sie verständlich und merkfähig sind – und wie du sie anschließend mit Stimme, Körpersprache und Kleidung stimmig transportierst. Du lernst, deinen Wortschatz an unterschiedliche Charaktere und Bedürfnisse anzupassen und auch bei sozialer Ungleichheit locker zu bleiben. Ein wichtiger Teil ist, Nervosität, soziale Ängste oder neurodiverse Kommunikationsstile als Teil deiner Persönlichkeit anzuerkennen, statt sie abzuwerten oder dich dadurch blockieren zu lassen. Oft entsteht Druck erst dann, wenn wir glauben, „normal“ wirken zu müssen, statt authentisch zu sein.

Ein häufiges Beispiel: Viele Menschen sprechen automatisch „von oben herab“, wenn sie sich fachlich überlegen fühlen – oder „von unten“, wenn sie sich unsicher fühlen. Beides verhindert echte Augenhöhe & persönlichen Austausch. Im Coaching üben wir, wie du respektvoll und gleichwertig kommunizierst – unabhängig davon, ob du mit Führungskräften, Bürgerinnen, Kolleginnen oder Auszubildenden sprichst.

Gesundheits- & Achtsamkeitscoaching  – resilient & achtsam bleiben

Viele Menschen tragen innere Antreiber und Glaubenssätze mit sich, die aus Schule, Ausbildung oder früheren Kindheitserfahrungen stammen: „Streng dich mehr an“, „Sei perfekt“, „Mach keine Fehler“, „Reiß dich zusammen“. Solche Muster wirken oft unbewusst traumasensibel weiter und beeinflussen, wie wir mit Belastungen umgehen. Häufig führen sie dazu, dass wir uns überfordern, Konflikte vermeiden oder Pausen und Erholung als Schwäche interpretieren. Im Gesundheits- & Achtsamkeitscoaching schauen wir gemeinsam darauf, was dich antreibt, was dich erschöpft und was dir wirklich guttut. Manchmal geht es nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern darum, Konflikte zufriedenstellend zu lösen, Grenzen zu setzen und Erholung bewusst zuzulassen. Ein weiterer Aspekt ist der Umgang mit Stressfolgen: Wenn Konflikte ungelöst bleiben oder wir in automatischen Reiz‑Reaktionsmustern feststecken, greifen viele Menschen zu kurzfristigen Bewältigungsstrategien – etwa Überessen, impulsivem Kaufen oder erhöhtem Alkoholkonsum. Diese Verhaltensweisen sind oft ein Signal dafür, dass innere Belastungen nach Entlastung suchen. Im Coaching reflektieren wir solche Muster, um neue, gesündere Wege der Selbstregulation zu entwickeln. Wir arbeiten mit Methoden der Arbeits- und Gesundheitspsychologie, um Stress zu reduzieren, mentale Stärke aufzubauen und deine Selbstfürsorge zu stärken. Du lernst, Warnsignale früher wahrzunehmen & achtsame Routinen zu entwickeln – auch dann, wenn Druck, Unsicherheit oder alte Muster auftauchen. Dieses Coaching unterstützt dich dabei,  selbstbewusst zu handeln und mit mehr Selbstvertrauen durch herausfordernde Situationen zu gehen.